睡眠过多的危害

正常成年人每晚睡眠需要的时间是6-8个小时，如果睡眠质量很好，这6-8个小时的时间已经足够让身体和大脑得到充分的休息和修复，睡多了反而不好，主要有以下害处：

第一、容易疲劳，精神状态差，人显得无精打采，因为长时间睡眠，人体的新陈代谢会减慢，血液循环会减慢，氧气和营养物质不能够及时输送到身体的各个部位，大脑容易缺氧，结果就是越睡越困，时间长了还会影响到记忆力和智力。

第二、影响心脏的功能，人体休息的时候心脏也处于相对休息的状态。如果是睡眠时间太久了，会影响心脏的收缩率，造成心脏乏力，心功能下降，心功能下降以后，运动量稍微一点就会出现心慌气短的情况。

第三、体重增加，睡眠的时候人体处于一种休眠的状态，体内的食物分解的速度也就比较慢了，需要消耗的热量也少，久而久之就会引起肥胖，肥胖就会带来一系列的健康问题。

所以已经有很多研究表明，睡眠过多会引起很多的坏处，增加糖尿病、心脏病，以及肥胖症的风险。