肩膀和脊柱中间有很多肌肉，而这些肌肉主要是活动肩胛骨和颈椎，当有一些劳累劳损的动作，比如长时间伏案工作，经常拿肩膀扛重物，导致肩膀过度的运动劳累劳损，就容易产生疼痛，一般活动多，受风、受凉了比较明显，尽可能卧床休息一段时间，避免劳累劳损的动作，在疼痛的地方外用活血化瘀止痛的膏药，或者局部封闭注射的治疗，配合针灸按摩、热敷理疗，症状能够逐渐的减轻。日常生活当中，注意避免劳累劳损的动作，避免复发，并且工作的时候每半小时起来活动肩关节，放松周围的肌肉。
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