如果身体受到磕碰或者是挤压等外伤因素使局部皮肤出现了淤青，一般在二十四小时之内建议选择冷敷，可以收缩局部的毛细血管，减少毛细血管的渗出，减轻肿胀和疼痛。但在二十四小时之后毛细血管渗出已经终止，可以局部进行热敷促进血液循环，促进淤青、水肿的吸收，也可以有效的减轻疼痛。每天可以使用热水袋或者热毛巾对受伤的部位热敷两次，每次二十分钟到半小时左右，如果是严重的大面积的淤青建议及时到医院进行就诊。
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