女同志走路时间长，出现腰疼的主要原因有以下几方面：
1、本身在长时间走路时，腰椎就处在一个站立、劳累、劳损的情况下，容易形成腰肌劳损，特别是在平时坐着或者弯腰的情况比较多就更容易出现。
2、由于女性特有的特点，在下地走路过程中，多数喜欢穿高跟鞋，而高跟鞋可以导致腰椎往前突，而整个过程腹部的压力对腰椎负荷进一步加大。相比穿平底鞋或者是男性同志，出现疼痛的几率就会更大，甚至严重的情况下，就可以出现腰椎间盘突出，而产生腰疼之外下肢麻木疼痛的症状。因此现在有这种疼痛，就应该反过来多卧床休息，不要有穿高跟鞋下地走路的情况，在疼痛地方外用活血止痛膏。
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