戒烟了偶尔吸一根的危害，最主要的危害是会大大的增加复吸的可能。戒烟以后本身就会存在对吸烟的这种渴求，这种渴求有时候会持续相当长时间，这个情况下如果吸一根烟，会激活自己对吸烟的渴求或吸烟以后的舒适感，或者缓解不舒服的感觉体验，这样再恢复吸烟的可能性就会非常大，往往是吸第一根烟就会有第二次。
如果能保证偶尔吸一根烟，今天吸一根下次可能几天或者十几天以后才可能再吸一根，如果是保证这种状态，这种吸烟对身体的直接的危害应该不是太大。如果偶尔吸根烟感觉有比较好的放松效果，综合考虑也不是绝对不可以。但最关键的如果恢复到连续吸烟的这种状态，前面的戒烟努力就前功尽弃，身体又处于一种暴露于烟草危害的这种情况之下。
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