记性不佳的人可以通过以下方式来改善记忆力：
1、参加社交活动：尤其是户外活动和团体活动，通过增加社会活动可以间接提高记忆力，减少记忆力衰退。同时尽量减少不良的情绪，比如孤立情绪，部分患者比较孤单，经常一个人在家不和外界接触，具有抑郁、焦虑、压力过大的情绪，都会影响到记力；
2、改变生活习惯：戒掉不良的生活习惯，比如抽烟、酗酒，另外高脂血症、肥胖等也会影响到记忆力；
3、使用药物：如果通过上述方法还是不能够改善记忆力，对于经过评估有早期痴呆症状的人群，也可以通过药物进行干预。
4、其他方式：建议主动去学习，不断强化记忆力，学习新技能、新技术来改善记忆力，另外尽量减少对电子产品的依赖，也可以间接增强记忆力.
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