正常的腰椎有一定弯曲度。当我们站立时，腰椎是一个向前的弓形，如果经常坐在椅子上或者弯腰劳动，腰椎的生理弯曲会随之消失，久而久之容易出现腰椎的相关疾病，例如腰椎间盘突出、椎管狭窄等等。如果平时仰卧的时候在腰椎下面垫一个枕头，可以使腰椎椎体恢复生理弯曲，放松腰部肌肉以及韧带、椎间关节等等结构，使腰椎被动牵引，可以预防腰椎疾病，也有一定的治疗作用。但是每一次垫枕头的时间不应该过长，最好不要超过半个小时，因为长时间地使腰椎放松，会导致腰部肌肉以及韧带的力量下降，在日常工作生活当中，容易增加患腰椎疾病的风险，所以垫枕头的同时一定要重视腰背部肌肉的锻炼。
