崴脚之后出现局部的肿胀，主要由于出现软组织的损伤，应立即对局部进行冰敷处理，同时使用弹力绷带加压包扎固定，避免继续走路，导致疼痛、肿胀加重。24小时之后可以通过活络油，或者外敷中药促进血液循环消除肿胀，来促进恢复。如果后期出现习惯性扭伤，说明已经产生韧带撕裂，导致关节稳定性下降，需要通过运动康复治疗的方法恢复关节的稳定性，提高本体感觉，以免产生习惯性扭伤。在疼痛肿胀缓解之后，可以循序渐进地进行踝关节周围的力量训练，有助于加快恢复，防止后期产生运动功能受限，比如关节活动受限。
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