对于哺乳期的产妇来说，睡眠质量和充足的补水量对于乳汁的分泌都十分重要，所以没有哪个更能产奶的说法。
具体如下：
1、补充水分：乳汁中最主要的成分是水分，如果母体缺水，即使摄入再多的营养物质，也会影响乳汁生成。
2、保证睡眠质量：泌乳素水平会影响乳汁分泌，如果休息不好，会对内分泌系统的功能产生不好的影响，进而会导致泌乳素缺乏，使乳汁减少。
在哺乳期可以多喝水，也可以喝汤类的食物，比如可以喝豆腐汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤，汤类可以适当食用，会增加乳汁的分泌。
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