身体上的肌肉、肌腱、韧带的长度是有一定范围的，如果不经常锻炼拉伸肌肉，一旦出现超过范围的拉伸运动，就会导致肌肉、肌腱、韧带损伤，导致肌肉纤维小部分或者微小撕裂，引起局部出血，渗出导致疼痛的物质，引起局部疼痛症状。出现疼痛症状之后应该减少对应位置的活动，尤其是上下楼梯的次数，避免损伤加重。口服三七伤药片、活血止痛胶囊等舒筋活血药，局部外用虎骨麝香膏、消痛膏，一般的拉伤在一周之内就可以痊愈。如果症状没有改善或者症状加重，应该到正规医院检查，排除下肢血管疾病或者腰部疾病。如果拉伤痊愈，可以每次拉伸时先进行热身，使用科学的方法进行锻炼。
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