沙棘不能治疗便秘，沙棘富含维生素C，仅具有一定的润肠作用。对于治疗便秘建议患者多吃蔬菜、水果，绿叶菜含有大量纤维素，是大便形成时所需要的物质。每天需要吃500g的绿叶菜，还要多吃水果，如苹果、梨、柚子、柿子等，可以补充水分，缓解便秘。
除此之外，建议多吃粗粮，如玉米、红薯。但不建议吃甜玉米，因为其纤维素含量不高，建议吃颗粒饱满、有嚼劲的老玉米，富含丰富的纤维素，有利于缓解便秘。
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