在自然分娩的产后，由于在产程过程中待产的时间比较长，在分娩的过程中产妇需要屏气用力，体力消耗比较大，在产后在24-48小时的时候处于比较虚弱的状态，这个时候饮食上面要尽量补充有足够的热量，尽快的帮助产妇的体力恢复，同时要有足够的优质蛋白质，比如瘦肉、鸡蛋类的食物可以促进产妇体力的迅速恢复。由于在产后胃肠功能还比较虚弱，生冷的食物和刺激性的食物是不建议使用的，在容易引起腹泻，建议吃比较好消化的温热的食物，避免是从冰箱刚刚取出的水果，这种食物会促进肠蠕动的肠道的蠕动引起腹泻，在产后还是吃比较容易消化的食物，不仅有利于产后的身体体力的恢复，同时还可以避免产后的腹泻发生。
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