每天要喝多少毫升的水？多喝水对人体是有好处的，成年人每天平均需水量在2500ml以上，其中约1500-2000ml来源于直接饮用水，余下的则从食物中摄取。人体正常一天需要补充2000ml左右的水分，夏天或剧烈运动时需要多补充，同时也要注意补充随着汗液一起排出体外的电解质和维生素。
很多人都有误区，认为喝水越多越好，喝水太多会加重肾脏、心脏的负担，会引起身体的水肿，甚至造成器官的衰竭，所以对于常人来说，每天最多的饮用水不要超过5000ml，除非是在大量运动、体力活动时或者大热天水多喝点没有关系，还可以促进排泄。喝水的时候尽量选择白天多喝，晚上少喝，因为晚上喝太多也会加重肾脏排泄的障碍导致水肿，根据具体情况来选择适合饮用的量。
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