碳酸钙和葡萄糖酸钙，还是葡萄糖酸钙吸收比较好，因为葡萄糖酸钙是一个液体钙，在肠道内不需要崩解或者裂解为小分子，同时也对食物或者药物影响比较小，所以更容易吸收。
就年轻人来说，因为胃肠道吸收功能非常强劲，不管是碳酸钙片也好，葡萄糖酸钙也好，吸收效果一样。对老年人或者婴幼儿来说，还是选择液体钙效果更好一点，因为肠道吸收功能比较弱，建议选用葡萄糖酸钙。也可以加用辅助钙质吸收的药物，比如骨化醇、活性维生素D3，都能够促进钙质，顺利的通过肠道这一屏障。
