低碳水化合物的水果有哪些呢？

低碳水果

水果含有天然糖，会增加每日碳水化合物含量，但同时也含有身体所需的维生素和矿物质，使其成为最健康的碳水化合物来源之一。

1、西瓜

同等量的西瓜是水或纤维含量很高的水果，但是所含的碳水化合物比其他水果少。是迄今为止含碳量最低的水果，每100克含7.5克碳水，也含有大量的维生素A和C。但一定切记是在同等量的水果的基础上，因为西瓜一旦开吃可能会吃很多，那摄入的碳水量就不一定了。

2、哈密瓜

100克哈密瓜大约8克碳水化合物，并且不含胆固醇，钠含量低，维生素A和C含量高，并且是叶酸的良好来源。

3、草莓

富含维生素C，还富含抗癌、抗炎和保护心脏的植物营养素。

4、桃子

每100克桃子含有0.5克的膳食纤维和8克的碳水化合物，富含维生素C，热量不高，含有少量蛋白质，没有脂肪。

5、鳄梨

每100克只有8.5克碳水化合物，纤维含量高，富含不饱和脂肪酸，比香蕉的钾含量更高。

6、菠萝

100克菠萝中含有11克碳水化合物，并且是获取锰的最佳方法之一，锰是一种影响人体神经系统、激素、血糖以及人体吸收钙质的必需矿物质。菠萝也是菠萝蛋白酶的天然来源，菠萝蛋白酶是一种消化蛋白质的酶混合物。

7、李子

李子在碳水化合物含量表中排名较低，一个中等大小的李子仅含7.6克碳水化合物，但尽量要避免李子干果，其碳水化合物明显升高。