晚上能够适量地吃葡萄，但不可以大量地吃葡萄。适当地吃葡萄，能够为机体补充适量的碳水化合物，产生适量的能量，在缓解疲劳、恢复体力方面有积极的作用。同时葡萄中含有的有机酸能够促进胃肠道消化液的分泌，对于提高脾胃运化能力有积极的作用，能够避免过多的食物在体内蓄积，对于形成机体能量负平衡，促进脂肪的分解，预防和缓解超重与肥胖的发生有积极的作用。
晚上适当地吃葡萄，还能够为机体补充一定量的维生素C，能够刺激体内免疫物质的生成，因此抵抗力低下的人吃适量的葡萄，在提高机体免疫力方面有积极的作用。但是在晚上如果不加节制地吃葡萄，就会使其中含有的能量积少成多，进入到体内，会引起超重与肥胖风险的增加。
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