紫外线的危害，注意防晒

皮肤色素沉着严重困扰着许多人，特别是青年女性，生活中，日光里的紫外线对皮肤的色素沉着起着至关重要的作用。但伤害都是慢慢累积的，我们脸上色斑的产生与紫外线密不可分。正值夏季让我们了解脸上色斑的形成与紫外线到底有什么密切的关系。

变黑是皮肤的自我保护

皮肤能够自我合成黑色素，黑色素的合成起到了保护我们的细胞免受伤害的作用。如果合成能力降低了，皮肤就会变得脆弱，容易受到伤害。这就是为什么很多欧洲国家的皮肤癌发病率要高于非洲黑人的原因之一。

紫外线刺激导致黑色素产生

每个人的皮肤表皮中都存在色素母细胞，它可以分泌色素前体。当紫外线照射到皮肤上，肌肤就会处于“自我防护”的状态，当受到紫外线刺激时，会激活酪氨酸酶的活性，释放出黑色素来保护我们的皮肤免受损伤。

黑色素沉淀形成晒斑

正常情况下，产生的黑色素在代谢过程中如果正常分解剥落，将不会影响肤色。一旦体内新陈代谢紊乱时，阳光曝晒或内分泌变化时，这些黑色素无法及时代谢出去，就会沉淀在表皮基底层，使肤色变黑;如果只是局部沉淀，就会形成斑点或使原有斑点颜色加深，这就是晒斑。

晒斑的临床表现

形状：椭圆形，突起或平滑，边界不清有规则；

颜色：深棕色为主，也有淡褐色；

部位：易出现在面部大部区域及手臂、小腿等暴露部位；

症状：初期疼痛发痒、脱皮，后期形成色斑。

光老化比晒斑更可怕

UVB (中波紫外线)——晒红晒黑波长较短，对人体具有红斑作用，长期或过量照射会令皮肤晒黑，并引起红肿脱皮。

UVA(长波紫外线)——直接导致光老化穿透力很强，可以直达真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，造成皮肤松驰、皱纹等光老化问题。同时，它又能激活酪氨酸酶，导致即时的黑色素沉积和新的黑色素形成，使皮肤变黑、缺乏光泽。

日常防护

1.除了选用高指数的防晒霜外，平时也可以选用防晒指数15+的粉底或BB霜；

2.太阳帽在夏天就一刻也不能少；

3.大夏天能少出门就少出门；

4.维生素A、C、E和硒酵母有非常好的抗氧化功效，多补充点，能防止黑斑形成。