牙齿上有牙垢，可以认真刷牙，建议采用巴氏刷牙法，在每餐后加上睡觉前认真刷牙，就可以将牙齿上附着的软垢去除。
在刷牙的时候，将牙刷毛放在牙颈部、牙面和牙龈之间，和牙面呈45°角，进行水平震颤，然后再向咬合面进行拂刷，就可以将附着在牙颈部的食物残渣和软垢，还有牙菌斑都去除。
在拂刷的过程当中，也可以将牙齿的颊舌面上面附着的软垢去除。在咬合面进行水平反复刷，也可以去除咬合面窝沟点隙表面上附着的软垢，然后再认真漱口，就可以去除整个牙齿上的软垢。只要认真刷牙，而且在每餐后认真刷牙，就可以去除牙面上的软垢。
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