夜里两点钟总醒跟睡眠习惯有关系，睡的过早跟睡得过晚都会引起，睡得过早是因为生理的调整，一般经过6-8小时睡眠就会醒过来。如果晚上7-8点睡觉，导致夜里2-3点就醒过来，因为已经到六个小时。而且因为正常睡眠不影响第二天学习、工作，这种情况是睡眠够了，因此需要调整睡眠时间往后延，如晚上10:00-10:30睡觉，可以改善夜里两点钟醒的状况。
另外，还有一种情况属于睡眠障碍导致早醒，通常睡得很晚，如12点钟以后睡觉，造成睡眠不足，睡眠质量下降，而导致失眠、早醒。所以这种情况也要调整睡眠时间，到10:00-10:30入睡，固定时间起床，如睡足八个小时，早上6-7点起床。此外也可以用药物治疗，主要是安定类的药物改善睡眠，调整睡眠习惯以后再逐步的减药。
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