跑步是否能瘦小腿，需要根据小腿部位的脂肪层厚度进行判定。如果小腿部位的脂肪层比较厚，通过跑步锻炼，能消耗局部的能量以及营养，能消耗脂肪组织，增加脂肪的代谢，有助于瘦小腿。如果小腿部位肌肉组织比较厚，脂肪组织比较薄，通过锻炼之后，跑步过程当中肌肉的收缩，力量提高，肌肉组织变得更充实、饱满，能让小腿变得更粗壮。如果想瘦小腿，最好进行适当的跑步活动，不要活动量过大，可以配合推拿、按摩的方式，增加小腿部位局部脂肪的消耗，既能增加肌肉的力量，并且有助于小腿肌肉脂肪的代谢，能起到瘦小腿的作用。
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