“一拍三揉法”，治老年病特有效！

人老了难免有一些老年病：关节痛、便秘、失眠、咳嗽、血压高……很多人与这些小病痛相处了很多年，全国知名老中医郭诚杰也是，不过郭教授自己有妙法解决!

一拍——拍膻中穴诊心悸、咳嗽

古时候的人用这个穴位的人特别多，膻中穴是会穴，是好几条经脉交会的地方，一拍就疏通气血，保持肺的呼吸畅通。

取穴

1、膻中穴位于胸部，在前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

2、左右手掌心轮流拍，拍38下或60下。

3、双手搓热来拍。拍时要有节奏，可以说点话什么的，直到感觉里头有点发热。

4、我们拍和针灸作用差不多。

( 膻中穴。)

一揉——揉耳朵调全身疾病

耳为诸脉之会，人的气血最终要上到耳朵，如果你有什么病的话，它可以辅助治疗，没有病的话，长期揉耳绝对养生保健。

1、一般的方法是上下来回揉，这样揉的力度感觉不够。我用的揉法是两个手掌心捂住双耳，前后揉。

2、为了保持一定的力度，建议每天揉38下，如果时间充足也可以揉60下。

二揉——揉腹部治腰痛、延寿

中医里的长寿穴有几个，一个是命门(肚脐的对面)、第二个是神阙(肚脐)。

取穴

1、神阙(肚脐)。而命门在腰后与肚脐是前后对应的位置，不用特别精确，按揉周围也有效。

2、揉法是双手掌心一前一后同时按揉80下或100下，甚至200下都可以。揉到感觉腹部发热、腰部发热。方法很简单，但是起很大作用。

医理

1、腹部是人体的命门。腰常摆、腹常揉，命门不能丢。

2、命门穴是人体督脉上的要穴，位于后背两肾之间，与肚脐相对，是强腰补肾壮阳之大穴。

三揉——揉膝盖关节疼

这个动作非常重要。年龄大了以后，膝关节得病的人特别多，中医讲：人老腿先老。

1、找到髌骨，掌心按在上面，先从外往里揉，揉38下，然后，再从里往外揉38下。

2、然后，再用双手将髌骨抓起来，向上提38下。

3、将腿曲起来，在膝关节髌骨下面有两个穴位，外膝眼、内膝眼。用双手指按揉这两个穴位38下。　

(内膝穴、外膝穴。)