高血压的患者不适合于做剧烈的活动，如果打篮球时间过长或者对抗过于剧烈，就不适合于高血压患者进行。高血压的患者尽量可以选择一种中等强度的运动方式，可以选择散步，或者慢跑、打太极拳、跳广场舞，或者可以骑自行车、游泳等方式来进行锻炼，进行中等强度的体育锻炼，对于降压是有帮助的，而且可以减轻体重。中等运动强度的方式是指活动完之后，心率不要超过最大心率的60%-80%，而最大心率的计算公式是220减去病人的年龄。在运动的过程当中，我们运动后和运动的当时不要使心率过高，造成病人劳累而不利于血压的降低。
