脚崴了进行热敷还是冷敷，决定于脚崴后治疗的时机，具体如下：
1、冷敷：一般来说，在脚崴后72小时内都应该给予冷敷，冷敷的目的，一方面可以达到止痛的作用，另一方面可以通过降低软组织表面的温度，达到减轻毛细血管扩张，从而达到减轻渗出的目的，这样有利于避免肢体肿胀的进一步加剧。
2、热敷：在72小时后，崴伤脚部的毛细血管出血已经停止，这时就可以给予局部热敷，诸如温热的毛巾、烤灯、微波等等，有加速局部血液循环，促进组织液吸收的作用。因此，72小时后可以给予热敷，有利于消肿。
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