背部不舒服主要还是肌肉的原因或者筋膜的原因，因为后背地方主要是筋膜，所以筋膜产生的原因比较大。产生的原因就是由于长时间的一个姿势、含胸收腹的动作、久坐，同时缺乏锻炼所引起。尤其当天气变化的时候，缺乏锻炼的时候，更容易造成后背的疼痛。肌肉血液循环本来就不好，筋膜组织再一挛缩，更容易产生功能上的障碍引起疼痛。
治疗上主要还是对症治疗，但是最根本的也就是加强胸背部的肌肉锻炼，因为胸背部这个地方很少有动作能够使它得到有效锻炼。这里说的主要是专业的动作，包括三点支撑或者五点支撑，能够有效治疗这些症状。但是治疗起来比较困难，所以刚开始可以先做比较简单的动作，比如平板支撑、小燕飞等，当熟练了之后再进一步做这两个动作。
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