年轻人如果不纠正不良的生活习惯，容易得腰椎间盘突出，比如长时间伏案工作，经常弯腰劳作、经常低头玩手机、背很重的书包，或者经常开长途汽车，就容易引起腰椎间盘突出。
很多IT行业工作者，上班一天要在电脑前面工作八小时左右，或者出租车司机，这些职业的工作者都容易引起腰椎间盘突出。当然，也包括年轻的患者，出现腰椎间盘突出主要是由于不良的生活习惯引起的，或者是工作习惯，要彻底改善不良的生活习惯和工作习惯才可以避免腰椎间盘突出。
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