维生素B的作用有以下几种：第一、促进机体肝脏的代谢，对于饮酒者的肝脏能起到保护作用，因为维生素中B族维生素与肝脏有密切联系。第二、改善机体抑郁症症状，因为维生素B1、维生素B2、维生素B6能够有效治疗老年抑郁症。第三、帮助机体消化。第四、可以预防原发性或继发性维生素B12缺乏导致的巨幼细胞贫血。机体大量补充维生素B容易出现以下几种副作用，例如精神萎靡、恶心、鼻炎等。在补充维生素时要注意剂量以及自身症状，大量补充会造成相反的结果，建议在医生指导下用药，不要盲目自行服用。在日常生活中可以多吃富含维生素的食物，例如苹果、香蕉、草莓等，对于促进身体健康有一定帮助。
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