做仰卧起坐腰酸疼怎么回事

腰酸疼即腰部酸痛，患者做仰卧起坐后如果出现腰部酸痛等临床症状，常见原因如下：

1、姿势不标准：仰卧起坐需要固定双足，膝关节屈曲、髋关节屈曲，使用腰腹肌的力量使上半身卷起。如果患者动作不标准，会使腰部肌肉过度发力，从而使腰部肌肉出现劳损，产生腰部酸痛等临床症状；

2、负荷过重：患者腰部肌肉虽然力量正常，但如果患者体重过大，也可以导致在仰卧起坐的过程中，产生腰部肌肉酸痛等临床症状，此时主要与负荷过重有关；

3、腰部肌肉力量薄弱：如果患者属于老年患者或幼儿患者，做仰卧起坐时由于腰部肌肉力量比较薄弱，比较容易产生腰部肌肉损伤，从而导致腰部酸痛等临床症状。

进行仰卧起坐运动后，多数患者较容易出现腰部酸痛等临床表现，通过纠正姿势、控制体重，通常可以改善此上述症状。平时生活中患者如果在仰卧起坐时发生腰酸背痛，也可以改为卷腹训练，卷腹训练通常不会过多借助髂腰肌，可以预防腰酸背痛等临床症状。