一熬夜就出现腰疼，这种情况主要是在熬夜期间，腰部的肌肉、肌腱、韧带等软组织处于紧张、疲劳的状态，时间比较长，并且往往合并有受凉的情况，比如在熬夜时坐的时间过久，就会导致腰部的肌肉持续处于紧张状态，就会出现劳损，形成炎症病灶，刺激周围末梢神经就会出现疼痛的感觉。另外，由于夜间空气变得比较凉，容易导致腰部的温度下降，血液循环就会减慢，肌肉变得紧张，所产生的炎性代谢产物不能够得到及时有效的代谢，就会出现严重的堆积，也会刺激末梢神经导致症状的加重。因此出现上述情况首先应当找到肌肉紧张以及受凉的原因，然后进行针对性的排除，比如在夜间熬夜的时候，尽量选择做比较高的座椅，避免弯腰的幅度过大，并且避免时间过久，坐一会之后需要进行站立适当的活动来放松肌肉，避免肌肉出现劳损。也可以注意保暖，避免受凉，应用暖水袋热敷来增加血液循环，也能够促进局部的炎症代谢，症状会得到明显的缓解。
