每天吃方便面并不会让体重下降，变瘦。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。要想减重，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。每天吃方便面，虽然为带来能量提供方面，但是摄入的热量并不会减少。
现在包装的一袋方便面含有的热量，通过计算往往高达675大卡，这样的热量相当于要走连续达到20000步才能够消耗完。方便面并不属于健康的食品，含有很多的防腐剂，含盐、脂肪比较高，对身体会产生不利的影响。要想减重，要均衡的营养吃东西，包括主食粗细搭配，新鲜的蔬菜、水果，肉、蛋、奶的适度、适量。不仅要通过饮食控制好热量的摄入，而且要通过科学的运动来消耗热量。
