脚后跟痛，就是常说的足底筋膜炎。它的治疗方式主要是针对炎症的缓解而进行，可以沿着足弓延展的区域进行舒展，借助简单的拉伸动作，可以减轻大多数足底筋膜炎的症状。可以借助墙壁的锻炼，身体保持倚在墙上的姿势，将1只脚放在另1只脚的前面，保持前面腿的膝盖呈一条直线，将脚趾放在尽可能高的位置，后侧膝盖可以适当弯曲，身体保持倾斜，感受伸直过程中前方膝关节的弯曲和牵拉感。平时要穿高帮松软的运动鞋，避免穿平底鞋和皮鞋，还可以对脚进行冰敷。同时可以口服活血化瘀的药物。
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