胸椎退行性变，只要没有脊髓压迫、不稳定，出现肋间神经痛的症状，可以通过保守治疗而康复。最主要的首先要预防骨质疏松的发生，然后才是涉及到锻炼，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑都可以。它主要是能够加强胸背肌肌肉力量，进一步缓解退变的进展，平时如果能够游泳，日常生活当中进行游泳也是非常好的动作。
日常生活当中除了这些之外，还要避免一些动作，比如久坐、含胸、收腹的动作或者是长时间用电脑，这种情况特别不利于身体健康。有时间建议患者进行户外的舒缓动作，比如太极、慢跑、快走，这些对身体都非常有好处。
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