看手机时间长了眼花，主要是由于用眼过度引起的调节紧张，进而引起调节痉挛，导致看远的时候看不清楚，甚至看近的时候也会有轻度重影的现象。首先，这种情况要减少近距离的用眼，特别是近距离电子设备的使用。其次，可以用缓解疲劳的药水，比如施图伦或者海露，也可以吃叶黄素类的物质。再次，也可以配戴一副防蓝光眼镜，在使用电子设备的时候配戴，比如手机、电脑的时候。如果确实需要长时间的使用，配戴防蓝光眼镜可以缓解症状。最后，如果经过休息仍然无法得到缓解，也可以在每晚睡前用快速散瞳的药物，也可以帮助放松眼部的肌肉，缓解眼花的情况。
