天热了，您的手脚还凉吗？

随着天气越来越热，春暖花开，踏青春游，心情大好;可是还有很大一部分人心里总有那么一点点苦恼：为什么我的手脚总是那么冰凉?

一般情况下是由于肢体末梢循环障碍导致全身或者肢体循环不良而诱发本病。但是中医认为，阳气的不足引起气血瘀滞，血液循行不畅所致。

哪些人容易引起手脚冰凉呢?

1、有低血糖者：人体热能来源最主要的是食物;过度减肥或者饮食减少都会使体内热量不足;

2、有低血压者：低血压的患者，体质虚弱，血液运行缓慢，也可引起本病;

3、常有压力者：长期压力过大，精神紧张，亦可诱发本病;

4、有心血管疾病者：患有心血管疾病的患者由于心血管运输血液的功能减弱，造成手脚冰凉。

长期的手脚冰凉可反应出本身脾胃的强弱，肾气的盛衰。尤其是女性，可导致月经不调，甚至可能不孕或容易流产，也可能出现性欲减退、更年期提前的现象。这种病虽然不是急症，却容易让患者心理始终蒙有一层阴影。

常做这三个动作就能有效缓解手脚冰凉之症：

1、甩甩手跺跺脚：这两个动作可以使手脚末梢血液迅速充盈，保证快速温热。

2、做好四肢保暖：由于血液经静脉流回心脏，做好四肢保暖可使血液长期处于正常温度状态，保证身体及四肢末梢的温度平衡;

3、经常泡泡手脚：经常泡泡用热水泡泡手脚可使末梢血液循环加快，提高体内新陈代谢，也可减少心脏病的发生。

另外，饮食中多一些温热的事物，比如，生姜(干姜)，红枣等，可有助于益气补血、健脾暖胃、活血化淤。