睡眠的时候过度焦虑，应该做心理和生活的调整。有些人头一挨枕头，就在想今天晚上能不能睡好觉，这时候往往就睡不着了。睡眠对于人来说是自然的生理过程，人困了就应该睡觉。白天如果睡得过多，活动量过少，或者到睡觉的时候过度的运动，情绪高度的紧张不能放松，或者过度的保湿，往往就睡不着觉。
白天多活动，晚上不要过度的兴奋，不要过度的运动，转移注意力，不要把所有的思想都集中在睡眠上，想要知道人睡不着觉，不会导致任何生理上出现问题，放下心可能就能睡着了。如果持续两周以上，睡眠眠仍然不好，情绪过度的紧张、担心、害怕，应该去医院就诊。
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