中医常见病自我保健是怎样的？

一、前言

1、健康的秘密

2、保养生命=健康

二、上篇：最安全、有效的养生之道

一名最长寿老中医的故事

启示

1、 健康饮食

健康食金字塔

碱性食品的神奇效果

2、 为机体排毒

机体中毒素来源

如何为机体排毒

慢性病与体内毒素有关

食用绿色食品+服用滋补性中草药+经络通畅可以净化体内积留的毒素

中草药，大自然的馈赠

针灸，唤醒人体能量的河流

3、上篇小结：保养生命=健康

人体保养=健康饮食+为机体排毒+修复机体

健康饮食=遵循健康饮食金字塔+多食碱性食品

为机体排毒=中草药+经络调理

修复机体=中草药+经络调理

三、常见病的中医自我保健

1、动脉斑块

原因

预防和治疗

饮食建议

家庭食疗小秘方

中草药

锻炼和健身

穴位按摩

禁忌

2、高血压3、高胆固醇血症4、过敏症5、慢支、哮喘6、骨关节病7、记忆力衰退8、尿失禁9、失眠10、便秘11、骨质疏松12、痛风、13癌症