钙的补充包括食物补钙和药物补钙两种途径，食物补钙是主要的补钙形式，特点是缓慢而安全，如果食物补钙不能满足需求，需要适当补充钙剂。食物当中像奶制品，还有鱼、虾、肉类、豆制品、干果类都含有丰富的钙，但是动物食品，像乳类、蛋类、水产品含钙高，容易吸收，而植物类除了豆类含钙高，容易吸收以外，大部分植物食物含钙少，不容易吸收。
不仅通过食物补钙，还需要在医生的指导下服用钙剂，通常建议选择碳酸钙，碳酸钙元素钙含量高，适当补充就能满足身体的需要。如果服用碳酸钙需要胃酸解离，建议餐中服用。如果是有胃酸缺乏、服用抑制胃酸的药、有泌尿系结石，建议选择柠檬酸钙，柠檬酸钙不需要胃酸解离，也不会增加尿钙的排泄。
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