在回奶之前首先要做准备，比如间断缩短喂奶次数、喂奶频率、减少乳房的刺激。在饮食的调整上，应当选择麦芽丰富的食物，比如麦芽糖或大麦茶等，都有回奶的作用。在蔬菜上可以选择豆角、茄子，水果包括柚子、山楂等，都具有较明显的回奶功能。
对于食疗的回奶，对人体的副作用比较小，应当主要提倡使用。其它时候也要对汤汤水水的食物进行少量的摄入，也有利于回奶的完成。在文胸的选择上可以佩戴适当比较紧的文胸，也可以对乳房产生一定的压力，去抑制乳汁的分泌，同时对于女性乳房的塑形也是十分重要的。
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