肛门外长了个肉赘不疼多是痔疮引起，痔疮是直肠肛管静脉扩张形成的团块。出现痔疮多是由于患者不良的饮食和排便习惯导致，比如患者长时间蹲坐，导致肛门压力升高，引起肛门周围皮肤黏膜充血、水肿，黏膜下血管曲张，严重者引起血管破裂，产生出血症状。
当患者进食辛辣、刺激性的食物，会刺激肛门组织，引起充血、水肿，血液回流受阻，血管扩张形成团块，称为痔核。当出现痔疮时需注意调整自身的饮食及排便习惯，避免出现便秘和腹泻，不要长时间蹲坐，养成良好的排便习惯，肛门区温水坐浴，保持肛门区清洁、干燥，多可以使痔疮的症状缓解。
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