孕早期为胎儿器官系统分化发育时期，这个时期的各种营养需求与孕前无过多变化。若孕妇无孕期反应，饮食可与孕前类似，维持平衡膳食即可，适宜摄入主食、肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果。孕早期胃肠蠕动减弱，应注意清淡、易消化的饮食，宜少食多餐，除了正餐以外可以适当加餐2-3次，以获得各种食物中的营养。妊娠反应强烈的孕妇，必须保证碳水化合物的摄入，预防低血糖、酮症酸中毒等严重并发症的发生。冰箱储存的一些食品，建议加热后再食用，减少细菌感染的风险。整个孕期需控制体重，保证营养摄入的同时不可过多摄入营养。孕早期孕妇理想的体重是增加1-2kg，有的早孕反应进食差，体重减少1kg左右也属正常。
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