手抖的按捏运动方法，可以选择的穴位包括劳宫穴、内关穴以及合谷穴这三个穴位，每日早晚用左手拇指、食指在右手劳宫内外、内关、外关、合谷这种几个穴位进行按摩，相对各按摩140次或者108次，然后用右手按摩左手的以上穴位。
另外，用力应当适中，顺其自然最好，并且要注意指甲要剪干净，如果必要的时候中午可以增加一次。初做按摩的次数为36次，由下次逐步增加至108次，时间大约需要六分钟。
