因为颈椎是由颈1、颈2一直到颈7，7节构成的，里面保护的是脊髓，非常重要，所以平时一定要注意颈椎的保护。怎么保护呢？因为光是靠颈椎的几块骨头或者几个关节，稳定性是比较差的，一定要使颈部的肌肉力量很强，才能更好的保护颈椎，所以平时一定要加强颈部肌肉的锻炼，这是第一个。第二个平时睡觉的枕头要低一点点，我们讲高枕无忧，其实不对，平时睡觉枕头尽可能低一点。第三个平时加强运动，建议游泳，游泳是一个非常好的锻炼方法。
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