山竹具有润肠通便的功效，但是不能治疗便秘。山竹富含柠檬酸和维生素C，治疗便秘的作用比较有限，只有润肠通便的功效。对于便秘的病人，建议吃含有纤维素的食物。
纤维素是形成大便比较重要、基本的条件，绿叶菜的纤维素含量较高，例如菠菜。因此建议每天需要食用500g的蔬菜，并且还要多吃粗粮，如玉米、红薯，粗粮中的纤维素含量也较高。
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