一般补钙建议在怀孕3个月以后，即孕中期开始补钙，大概怀孕4个月需开始补钙。
孕早期是胚胎各组织器官形成的时期，孕妇钙的需求和正常人大致相同，此时期不需要特别补钙。到孕中期，孕妇每天钙的需求逐渐增加，单靠饮食所含的钙量已经满足不了宝宝的生长需求，就要从含钙的食物或优质的钙剂中摄取。孕妇可以多吃蔬菜和水果，多吃含维生素、蛋白质的食物。
无机盐和微量元素孕期必须增加摄入，孕期最容易缺钙，出现腿抽筋、睡眠不好。建议从孕中期开始孕妇每日摄入奶制品250-500g，再摄入元素钙600-1000mg。如果孕妇有妊娠期高血压疾病史建议摄入元素钙1000-2000mg。
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