在妊娠的早期，饮食要以清淡、可口为主。因为孕妇在早期的时候会存在着妊娠反应，要吃能够降低妊娠反应的食物，可以吃新鲜的蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋，以及各种谷类制品，同时也要保证摄入足量的碳水化物。
妊娠早期应保证每日至少摄入130g碳水化合物，首选易消化的粮谷类食物。如果妊娠反应比较重，不能正常进食足够的碳水化合物，一定要及时的就医，避免对胎儿早期脑发育造成不良影响。在妊娠早期也要多摄取富含叶酸的食物并补充叶酸，如果叶酸缺乏会增加胎儿发生神经管畸形，及早产的危险。
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