胎儿的体格增长需要各种营养素的供应，如脂肪、蛋白质，碳水化合物等三大供能营养素，钙、铁、磷、铜等各种矿物质类营养素，B族维生素、维生素E、维生素C等各种维生素类营养素，还有一些生物活性物质都是必不可少的。这些不同的营养素存在于不同的食物中，怀孕晚期为了促进胎儿体格发育及智力发育，孕妇需要均衡全面的摄入多种食物，才能够提供宝宝生长发育所需。奶类、蛋类、鱼类等各种食物，提供蛋白质类营养素和各种矿物质类营养素。核桃、花生等坚果类食物以及亚麻籽油、菜籽油等植物油，提供优质脂肪酸、各种脂溶性维生素。蔬菜、水果提供维生素和膳食纤维。
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