肚子上长肉怎么减分为两种方式：一、非手术，也就是少吃多运动、少吃，注意减少高碳水化合物，比如精米、白面以及油炸食品、含糖分比较高的饮料。多运动，尤其要注意做腹部运动，比如卷腹、俯卧撑、仰卧起坐能起到一定作用，二、如果保守治疗无效可以考虑手术治疗，手术治疗主要有几个方式，包括抽脂，最适合的是皮下脂肪比较厚的人。如果皮肤也增多，甚至耷拉下来并下垂，这时最好的方式是腹壁整形，通过腹壁整形把多余的皮肤和脂肪同时去除。如果肚子特别肥胖，甚至引起高血压、糖尿病、冠心病等代谢性疾病，这时可以考虑胃减容手术，把胃变的小一点，使摄入量小一点。从而使整个机体都瘦下来，也起到减肚子的作用，具体采用哪种手术方式建议咨询外科医生，共同做最后的决定。
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