踝关节扭伤之后非常容易损伤韧带，或者是导致出现骨折，要是已经拍片显示骨头没问题，单纯韧带损伤会有明显的肿胀、疼痛和活动受限，在治疗时一定要尽可能卧床休息，不要下地走路，坚持三个星期左右，疼痛和肿胀的问题才能够逐渐的消失。这段时间没有好好的卧床休养，还在下地走路，肿胀消退起来就非常麻烦，两个多月还没有消除，可以睡觉之前用热水泡脚促进血液循环，晚上睡觉的过程当中把腿抬高高于心脏，促进静脉回流。这些简单的办法都有利于肿胀的消退，即使现在疼痛已经消失，也应该尽可能避免过度的活动。
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