孩子的“伏案休息”不利于脊柱健康

餐后的午休时间，是孩子们辛苦完成上午4小时课程后的一段仅存的休息时间,不少学生在学校在午休的时候,都是趴在课桌上睡一会的,甚至有些学校把课桌或凳子拼在一起,让孩子们躺在上面睡觉,这对脊柱健康又是一击。

除去睡在桌椅上可能摔伤的风险不谈,课桌及凳子面积狭小,孩子们不得不蜷曲着身体睡觉,课桌高低不平,对孩子的脊椎发育都很不好。

人在熟睡时,保护脊椎的肌肉、韧带处于松弛的状态,不良睡姿很容易导致脊柱扭曲、脊椎关节错位,引起相应的症状,例如颈椎错位往往会出现头晕、头痛、注意力不集中、颈肩部酸痛等,胸腰椎错位会出现腰背痛、下肢麻痛甚至脊柱侧弯。

如果有可能，还是选择能够为孩子提供床铺的“小饭桌”休息，这样更利于孩子为下午繁重的学习做准备。

除了睡姿外,写字姿势不正确(如歪着头扭着身子写作业),或者坐车看书,加上现在的电子产品对孩子的吸引力,常可见到不少学生长时间低头玩游戏,甚至书包带不等长。跷二郎腿，桌椅不配套这些小细节也会危害孩子的脊柱健康。家长要注意纠正孩子的这些不良姿势。

虽然坐立姿势不是发生脊柱侧弯的决定性因素，但是保持良好的姿势。能让孩子有个优雅的体态，也显得更挺拔更精神。所以生活中家长们还是要提醒孩子坐得端站的正，让它们保持良好的体态！