天宗穴在肩胛冈下窝，也就是当肩胛冈跟肩胛下角之间连线上1/3的位置，这个位置只有冈下肌，没有太多的肌肉，而且下边就是骨头。天宗穴疼痛原因如下：
第一、一般天宗穴位置的疼痛跟过度用力有关，也就是冈下肌的过度使用，比如打球或者提重物造成肌肉的牵扯有关系。
第二、颈椎病的时候，这个位置容易出现疼痛，特别靠近腋神经三边孔的时候，这个地方受挤压，出现天宗穴的压痛。
一般天宗穴位置的疼痛会考虑肌肉的原因，以及神经卡压的原因比较多。
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