针对一般的胯骨疼可以采取如下的自我疗法来进行缓解：第一、患者首先要减少髋部的使用。在此时建议患者尽量要卧床制动休息，并且要注意髋关节的保暖，不要使其受凉。第二、患者可以口服非甾体类的药物，以消炎止痛。比如尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠之类的。在此基础上，还可以配合活血化瘀、祛风除湿作用的中成药物。比如云南白药胶囊、伤科跌打片一类的药物。除此以外，患者还可以在局部疼痛的部位外敷药物，比如可以在此处涂抹红花油或者是去药店买如意金黄散，用醋调成糊敷在这个部位。第三、患者可以针对此处做相应的理疗。比如在自己家中可以使用热水袋，对此处进行热敷或者是使用手持的按摩仪器，对此处进行振动类的按摩。第四、如果采取上述处理措施，没有明显缓解或者是缓解一段时间之后又反复发作，那么患者还是需要尽早就诊，明确病因再针对处理。
